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우울증을 앓고 있다면 식단에 비타민 B를 충분히 섭취하고 있는지 확인하세요. 비타민 B가 부족하면 우울증 증상이 악화될 수 있습니다. 녹색 채소, 콩, 메모리폼베개 계란, 닭고기와 같은 음식에는 비타민 B가 들어 있습니다. 또한 이 비타민을 포함한 보충제를 먹을 수 있습니다.

만약



여러분이 우울증을 앓고 있다면, 사회 활동을 하고 싶지 않을 때에도 계속해서 활발히 활동하도록 노력해야 합니다. 우울증을 앓고 있을 때, 보통 세상에서 물러나고 보호 껍질 속으로 기어들어가는 것이 더 편안하게 느껴집니다. 하지만 다른 사람들과 여러분 메모리폼베개 자신을 차단하는 것은 우울증을 이기는 데 도움이 되지 않습니다. 여러분은 다른 메모리폼베개 사람들과 함께 있는 것이 여러분이 우울증을 덜 느끼도록 도와줄 것이라는 것을 알게 될 것입니다.

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만약 여러분이 우울증을 가지고 있는지 궁금하다면, 전문가와 얘기하세요. 우울증은 전문가만이 할 수 있는 진단입니다.



만약 여러분이 의심스럽다면, 확실한 진단을 받기 위해 전문가와 상담하세요.

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