수면무호흡증에도 숙면을 취하는 것 – 뉴토끼주소

여러분의 평소 수면 습관이 무엇이든 간에, 여러분은 생산적인 삶을 영위하기 위해 수면 무호흡이 필요하다는 것을 알고 있습니다. 수면 무호흡이 여러분의 수면을 방해한다면, 가능한 빨리 대처하세요. 여러분이 통제를 하고 양질의 수면을 취하는데 도움을 줄 수 있는 뉴토끼주소 유용한 조언들을 확인하는 것으로 시작하세요.

수면 무호흡증은 여러분의 체중과 https://laptoppss.com/%ec%8b%a0%ec%9a%a9%ec%b9%b4%eb%93%9c%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%b4-%ed%98%bc%eb%8f%99%ed%95%98%ec%a7%80-%eb%a7%88%ec%8b%ad%ec%8b%9c%ec%98%a4-%ec%9d%b4/ 연결될 수 http://blvdseafood.com/?s=뉴토끼주소 있습니다. 만약 여러분이 과체중이라면, 몇 파운드를 줄이기 위해 다이어트를 하는 것을 고려해 보세요. 연구에 따르면 수면 무호흡증을 앓고 있는 과체중인 사람들은 1년 동안 약 25 파운드를 감량함으로써 증상을 개선할 수 있었습니다. 한 번 시도해 보세요!

관악기를 연주해 보세요. 트럼펫이나 비슷한 악기를 연주하는 것은 여러분의 목을 튼튼하게 하고 호흡을 조절하는 것을 도울 것입니다. 여러분의 상부 기도는 https://laptoppss.com/%eb%aa%a8%eb%93%a0-%ec%a1%b0%ea%b0%80-%ec%82%ac%ec%9a%a9%ed%95%a0-%ec%88%98-%ec%9e%88%eb%8a%94-%ec%bb%b5-%ec%98%a4%eb%b8%8c-%ec%a1%b0-%ec%95%84%ec%9d%b4%eb%94%94%ec%96%b4/ 뉴토끼주소 더 튼튼해지고 밤새 열려 있어야 하는데, 이것은 수면 무호흡의 뉴토끼주소 증상을 없애거나 최소한 그것들을 줄일 수 있습니다.

수면 무호흡증을 앓고 있는 사람들의 뉴토끼주소 경우, CPAP https://blog.americansafetycouncil.com/?s=뉴토끼주소 기계가 시끄럽거나 너무 크기 때문에 사용을 멈출 수 있습니다. 업그레이드 할 수 있는지 확인하십시오. 최근 몇 년 동안 기계가 훨씬 작고 조용해졌습니다.



업그레이드 뉴토끼주소 할 수 있는 자격이 있을 수 있습니다. 자세한 정보는 의사 또는 보험 제공자에게 문의하십시오.

얼굴에 딱 맞는 CPAP 마스크를 구입하세요. CPAP 기계와 함께 제공되는 마스크가 너무 좁거나 헐거우면 잠잘 때 불편함을 느낄 뉴토끼주소 것이고 기계가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 필요하다면 맞춤형 마스크를 구입하세요. 비용이 그만한 가치가 뉴토끼주소 있을 것입니다.

수면 무호흡증이 https://www.milacron.com/es/?s=뉴토끼주소 숙면을 취하지 못하게 한다면, 여러분 자신을 엄격한 취침 일정과 규칙에 세우는 것을 고려해 보세요. 뉴토끼주소 같은 일들을 동시에 하는 뉴토끼주소 것은 여러분의 심신을 더 나은 수면 상태로 유지시키는 데 도움이 될 수 있고, 만약 여러분이 수면 무호흡증을 앓고 있다면, 여러분이 얻을 수 있는 모든 도움이 필요합니다!

의사들은 수면 무호흡증 환자들에게 CPAP – Continuous Positive Airway https://laptoppss.com/%ec%b5%9c%ea%b3%a0%ec%9d%98-%ec%b6%95%ea%b5%ac%eb%a5%bc-%ed%95%98%ea%b8%b0-%ec%9c%84%ed%95%9c-%ed%95%84%ec%88%98-%ed%8c%81/ Protection – 마스크와 기계로 치료를 고려할 것을 종종 권장합니다. 그 기계는 호스를 통해 여러분의 코를 덮고 있는 마스크로 공기를 보냅니다. 그 목적은 여러분이 잠을 잘 때 정상적으로 호흡할 수 뉴토끼주소 있도록 기도를 열어두는 것을 돕는 것입니다. 그 기계가 뉴토끼주소 처음에는 조금 낯설고 불편해 뉴토끼주소 보일 수 있지만, 매우 많은 환자들이 빠르게 적응하고 결과적으로 훨씬 더 편안한 수면을 취하고 있다는 것을 알게 됩니다.

담배를 피우면서 수면무호흡증을 앓고 있다면 지금이 이 습관을 끊기에 가장 뉴토끼주소 좋은 시기입니다. 담배를 피울 때 상기도와 함께 염증이 증가하고 목의 수분 보유가 증가하여 수면무호흡증에 큰 기여를 하게 됩니다. 일단 끊으면 증상이 완화되기 시작하는 것을 뉴토끼주소 알아차려야 합니다.

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