모두가 알아야 할 코골이 조언 – 백링크

많은 경우 코골이는 https://laptoppss.com/%eb%a7%a4%ec%9d%bc%eb%a7%a4%ec%9d%bc-%ec%b5%9c%ea%b3%a0%eb%a5%bc-%eb%b3%b4%ec%84%b8%ec%9a%94-%eb%88%84%ea%b5%ac%eb%82%98-%ec%82%ac%ec%9a%a9%ed%95%a0-%ec%88%98-%ec%9e%88%eb%8a%94-%ea%b0%84%eb%8b%a8/ 것은 걱정할 것이 없지만, 어떤 경우에는 뭔가가 꽤 잘못되었다는 신호를 보낼 수 있습니다. 코골이는 몇 가지 다른 요인에 기인할 수 있습니다.



코골이의 원인이 될 수 있는 것과 사용 가능한 해결책이 무엇인지 알기 위해 다음 그림을 검토하십시오.

코골이를 완화시키기 위해 알레르기에 주의하세요. 많은 경우, 코골이는 먼지 진드기, 애완 동물의 털 또는 다른 알레르기 유발 물질에 의한 백링크 것입니다. 그 알레르기는 여러분의 코와 목구멍을 부어 코를 덜컹거리게 할 수 있습니다. 처방전 없이 약을 백링크 복용하는 것은 도움이 되거나 최고의 치료법을 찾기 위해 의사를 만날 수 있습니다.

코골이를



멈추고 싶다면, 자기 직전에 술을 마시지 마세요. 술은 저녁이나 심지어 저녁 늦게 먹어도 괜찮지만, 자기 직전에 술을 마시면, 코를 완전히 백링크 열어두는 근육을 포함한 모든 근육이 이완될 것입니다. 공기의 흐름이 줄어들게 되고, 코를 골게 됩니다.

만약 여러분이 코를 골면, 여러분의 셔츠 백링크 뒤쪽에 테니스 공을 꿰매세요. 이것의 이유는 그것이 여러분이 코를 고는 주된 자세인 등으로 잠을 자는 것을 막아주기 때문입니다. 만약 여러분이 테니스 공을 가지고 있지 않다면, 여러분은 야구공을 사용할 수 있습니다.

전문 스트립(가느다란 조각)을 사용하여 코에 테이프를 https://bmorehumane.org/?s=백링크 붙이세요. 코골이는 당신의 건강과 관련된 문제일 뿐만 아니라, 사랑하는 사람들의 건강에도 백링크 영향을 미칠 수 https://search.zum.com/search.zum?method=uni&option=accu&rd=1&query=백링크 있습니다.

코골이가 너무 커서 근처에 있는 사람들이 잠을 잘 수 있을 때, 그것은 백링크 모든 사람들에게 문제입니다. 코골이를 조절하는 것을 돕기 위해 https://csatf.org/?s=u++백링크 약을 먹지 않은 코 스트립(가느다란 조각)을 사용하는 것을 고려해 보세요.

밤에 코를 골지 않게 하려면, https://beatushoehlen.swiss/?s=백링크 자기 전에 가습기를 켜세요. 따뜻한 백링크 습기가 목에 https://www.yna.co.kr/search/index?query=백링크 점액이 백링크 모이는 것을 막고, 여러분의 코 전체를 촉촉하게 유지할 것입니다. 이 두 가지 요소가 여러분의 코를 더 깨끗하게 하고, 밤새도록 코를 골지 못하게 할 것입니다.

밤에 코골이를 줄이기 위해서는 자기 전에 코골이를 제거하는 일을 하세요. 여러분은 코골이 제거제(알약이나 스프레이)를 복용하거나, 더 유기적인 해결책을 찾기 위해 침대 옆에서 백링크 순무를 들고 잠을 잘 수 있습니다. 코골이에서 점액을 빼내는 것은 여러분이 코골이를 https://laptoppss.com/%eb%86%8d%ea%b5%ac%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%b4-%ec%95%8c%ea%b3%a0-%ec%8b%b6%ec%9c%bc%ec%8b%a0%ea%b0%80%ec%9a%94-%ec%9d%b4%ea%b2%83%ec%9d%84-%ed%99%95%ec%9d%b8%ed%95%b4%eb%b3%b4%ec%84%b8%ec%9a%94/ 할 가능성을 줄여줄 것입니다.

물을 마시는 것은 여러분의 몸 안의 공기를 위한 부드러운 통로를 만드는 좋은 방법입니다. 하루 중에, 수분을 최대화하기 위해 적어도 8잔의 물을 마시세요. 물은 여러분이 상쾌함을 느끼도록 도와줄 것이고, 여러분이 코를 골 가능성을 줄여줄 것입니다.

복용하는 약이 코골이를 유발할 수 있는지 여부를 결정하세요. 몇 가지 https://laptoppss.com/%ec%9d%b4-%ec%a1%b0%ec%96%b8-%ec%97%86%ec%9d%b4-%ec%98%a8%eb%9d%bc%ec%9d%b8%ec%97%90%ec%84%9c-%eb%8f%88%ec%9d%84-%ec%93%b0%ec%a7%80-%eb%a7%88%ec%8b%ad%ec%8b%9c%ec%98%a4-2/ 약은 백링크 백링크 코골이를 건조하게 하여 염증을 일으키고 공기 흐름을 감소시킵니다. 다른 약은 여러분을 졸리게 만들고 목 근육을 이완시키고 충분한 백링크 공기를 흡입하지 못하게 할 수 백링크 있습니다.

여러분이 계속 조절하고 싶은 것들 https://laptoppss.com/%ec%9d%bd%ea%b3%a0-%ec%8b%b6%ec%9d%80-%ec%98%a8%eb%9d%bc%ec%9d%b8-%ec%87%bc%ed%95%91%ec%97%90-%eb%8c%80%ed%95%9c-%ed%9b%8c%eb%a5%ad%ed%95%9c-%ec%a1%b0%ec%96%b8-2/ 중 하나는 알레르기입니다. 백링크 만약 여러분이 밤에 백링크 혼잡하다면, 기도 압박으로 https://laptoppss.com/%ec%b9%a8%ec%9d%84-%ec%82%ac%ec%9a%a9%ed%95%98%eb%a9%b4-%ea%b8%b0%eb%b6%84%ec%9d%b4-%ec%a2%8b%ec%95%84%ec%a7%80%eb%8a%94-%eb%b0%a9%eb%b2%95/ 인해 여러분이 코를 골 가능성이 매우 높습니다. 코골이를 자주 줄일 수 있도록 가능한 한 건강을 유지하세요

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